يوم اليوغا الدولي سعيد!
يوم للاحتفال بصحتك العقلية والبدنية ونمط التنفس لدينا.
لقد ساعدت اليوغا دائمًا الآلاف من الأشخاص على الحفاظ على أجسامهم فحسب ، بل أيضًا الحفاظ على صحتهم العقلية على المسار الصحيح ، والأهم من ذلك تحسين الصحة العقلية والبدنية.
إنه تمرين لطيف لروتينك اليومي الذي لوحظ بشكل أفضل في تحسين امتداد ظهرك وآلامك.
إنه ينطوي بشكل كبير في نمط التنفس الصحيح مع المواقف الصحيحة ويمكنك رؤية التغييرات الرائعة في عضلاتك المختلفة. هذا يساعد على تقليل توتر العضلات وزيادة المرونة والقوة والتوازن وقوة العظام. إنه مفيد بشكل خاص للعضلات التي تدعم العمود الفقري والظهر ، مثل عضلات paraspinal ، التي تنحني العمود الفقري الخاص بك ، والعضلات المتعددة ، التي تستقر الفقرات الخاصة بك.
فيما يلي بعض النصائح لتحسين ممارسة اليوغا اليومية:
كن متسقا:
أول نصيحة أساسية وأهمها هي أن تكون متسقة مع اليوغا. لا تكن متحمسًا لبدء اليوغا في طاقة كاملة ، لكن ذلك لن يحدث أي فرق إذا كنت ستتركه بينهما.
كن متسقًا مع تمرينك.
حافظ على رطوبتك:
من الصعب تحديد الماء أثناء جلسة اليوغا ، لذا حاول أن تظل رطبًا وستبدأ في ملاحظة اختلاف كبير بين اليوغا المائي وجلسة اليوغا المنخفضة.
تحسين ممارسة اليوغا الخاصة بك:
يمكنك بسهولة تحسين ممارسة اليوغا عن طريق أخذ جلسات عبر الإنترنت أو حضور ورش عمل اليوغا. يمكن أن تكون ممارسة الحيل والنصائح الجديدة مفيدة للغاية.
مسار اليوغا الخاص بك:
احتفظ بمجلة اليوغا معك لتتبع أيام اليوغا والتحسن الذي تشعر به كل يوم.
يعد قضاء بضع لحظات قبل ممارسة اليوغا أو بعدها أن تعكس طقوسًا رائعة لتطوير نظرة ثاقبة على عملك داخل وخارج حصيرة اليوغا.
اليوغا في حياتك اليومية:
الإنجاز الحقيقي هو عندما تبدأ في ممارسة اليوغا في حياتك اليومية عن طريق زيادة السلام العقلي. ابق هادئًا بغض النظر عن مقدار الغضب الذي أنت من الداخل وتصبر في عملك وحياتك الشخصية
اليوغا ليست مجرد تمرين عصري ولكنه تم تشكيله لتحسين صحتك العقلية والبدنية منذ آلاف السنين ويهدف إلى إضافة معنى لحياتك.
هل تفكر بانتظام في كيفية جلب المزيد من الذهن والرحمة والوعي بأسلوب حياتك وعادتك وعلاقاتها والنظام الغذائي والعمل.
كن متسقًا مع اليوغا وجرب هذه النصائح. سوف تشعر بفارق كبير في حياتك اليومية.
يوم اليوغا الدولي سعيد!
اترك تعليقا